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Publié : Le 28/09/2021 à 14:56 | MAJ à 10/07/2024 à 19:56
- Évitez les aliments gras et trop sucrés (viande rouge, charcuterie, viennoiserie, sodas …).
- Limitez votre consommation de sel. Vous pouvez utiliser de la sauce soja allégée en sel
- Remplacez quelques tasses de café quotidiennes par du thé vert.
- Consommez des aliments riches en vitamine E, une vitamine antioxydante permettrait de lutter contre la dégradation des cellules du foie.
- Réduisez votre consommation d’alcool.
- Privilégiez des aliments riches en fibres comme les légumes.
- Troquez les pains blancs pour des pains complets.
- Le soir, préférez des repas à base de légumes afin de reposer votre foie pendant la nuit, le moment où il est le plus actif !
- Adoptez le réflex épices et herbes aromatiques (ail, curcuma, curry, paprika).