Nous sommes facilement déshydratés par la forte chaleur qui accompagne l’été. Donc, pour être en bonne santé durant cette période estivale, davantage de repas équilibrés sont recommandés.

La diététicienne Lavanya Sunassy-Pather précise que les repas gras doivent être évités à tout prix.

Alors que la consommation de fruits et légumes devrait être augmentée, parce que ces aliments sont facilement digérés. 

Les nourritures comme le maïs et les céréales sont beaucoup plus conseillées pendant cette saison, souligne-t-elle.

La diététicienne ajoute aussi que l’eau minérale et l’eau de coco sont fortement recommandées pour rester hydraté.