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Publié : Le 16/06/2023 à 07:51 | MAJ à 18/07/2024 à 17:28
- Accordez-vous un plaisir chaque jour.
Écouter de la musique, brosser votre animal domestique, manger un chocolat sont autant de moyens de vous faire plaisir au quotidien. - Offrez-vous 15 minutes par jour de véritable détente.
Trouvez un coin douillet – une oasis – où vous pouvez vous réfugier. - Mangez trois repas par jour et ne sous-estimez pas l’importance du déjeuner. Au lever, œufs, fromage, yogourt, jambon et beurre d’arachide vous assurent un excellent apport en protéines pour partir la journée du bon pied. Consommez également une variété d’aliments à chaque repas.
- Mangez en compagnie d’amis ou de parents lorsque cela est possible. En général, on s’alimente mieux quand on partage son repas avec d’autres personnes.
