Se sentir impuissant et ne pas avoir les moyens d’agir sont une importante source de stress. Aussi, il est vital d’anticiper les situations et d’éviter tout ce qui peut être dangereux ou qui mettrait à mal son équilibre mental, et sa vie en général. En d’autres termes, il faut envisager uniquement ce qui est possible. Finis les objectifs impossibles à atteindre, cela ne fait qu’augmenter la frustration.
Il est également primordial de savoir dire non, que ce soit pour un service demandé, de l’argent ou autre chose. Il vaut mieux dire à l’avance que l’on ne peut pas honorer telle ou telle demande. De cette manière, vous vous évitez de vous mettre dans une situation qui vous stresse.