Une bonne habitude dès le matin
En ajoutant quelques fraises dans vos céréales, en vous préparant un demi-pamplemousse ou en savourant une banane, vous avez déjà consommé l’une des cinq portions de votre journée.
Pensez aux surgelés
Vous n’avez pas eu le temps de faire vos courses et vous n’avez plus de légumes frais au réfrigérateur ? Ayez le réflexe surgelé ! Contrairement à une idée reçue, la quantité de vitamines et de minéraux contenus dans les fruits et légumes surgelés est identique à celle des produits frais.
