Ne pas renoncer à vos aliments préférés, mais plutôt à leur donner un statut d’exception. Cela implique à renoncer aux biscuits emballés de régime, qui sont aussi bas en saveur qu’en calories, et de vous payer un vrai dessert à la place. Par exemple, consommez des muffins à la banane . Autre avantage : le popcorn fournit un supplément de 3 g de fibres et n’ajoute que 100 calories de plus à votre collation.