1. Boire du thé vert

Le thé vert contient des polyphénols qui stimulent les enzymes détoxifiants du foie et la fonte des lipides. De quoi dégonfler au niveau abdominal et avoir un teint lumineux ! Le must : un mug juste après le déjeuner. A tester aussi, les jus détox en remplacement du repas du soir pour se coucher l’estomac léger. Sans oublier un verre d’eau chaude arrosé du jus de citron bio à boire à jeun.

2. Respirer pour soulager les ballonnements

Si vous vous sentez gonflée, allongez-vous sur le sol, puis prenez une profonde respiration abdominale en inspirant par le nez. Retenez votre souffle pendant quelques secondes (au maximum 5), et expirez lentement par la bouche, en rentrant peu à peu le ventre. Faites cet exercice 10 fois de suite pour soulager rapidement un ballonnement.

3. S’offrir une cure de pollen frais

Parmi les superaliments qui aident à être en forme et vivre plus sainement, le pollen frais est un must. Riche en fibres, en minéraux alcalinisants, en vitamines et en ferments lactiques, le pollen frais comme celui d’Apicia favorise l’élimination des toxines et rebooste l’organisme. 2 cuillères à café au petit déjeuner (nature ou dans une compote ou un yoghourt si vous n’aimez pas le goût), durant six semaines. Bonus, la peau aussi devient plus belle et les imperfections s’estompent.

4. Un bain vapeur pour éliminer les toxines

Les Romains hier et les Scandinaves aujourd’hui l’ont bien compris : la transpiration permet d’évacuer les toxines. 500 millilitres de vinaigre de cidre bio… et relaxez-vous ! Mieux encore et plus écolo, offrez-vous quelques séances dans un sauna. Rien de tel pour éliminer.

5. Frotter la peau avec une brosse à sec

Profitez du bain vapeur pour redonner vigueur à votre silhouette. Frottez-vous avec un gant loofa (une éponge naturelle) pour améliorer l’élimination des toxines. En plus, cela vous fera un excellent gommage ! N’oubliez pas d’hydrater votre peau avec un lait corporel ensuite.

6. Abuser des légumes détoxifiants

Les légumes riches en antioxydants permettent de lutter contre les toxines, tout en améliorant le transit intestinal – idéal pour se débarrasser d’un ventre gonflé ! Alors régalez-vous d’ail, d’artichaut, de betterave, de carotte, de choux divers et variés, de cresson, de gingembre et de radis noir.

7. Éviter les aliments qui font gonfler

Quelques jours après les excès alimentaires des fêtes de fin d’année, privilégiez les légumes antioxydants et limitez dans votre alimentation les protéines, les lipides, qui sont plus difficiles à digérer, et le sel, qui augmente la rétention d’eau – et par conséquent la sensation de gonflement… De même, réduisez votre consommation de pain et de laitages, des aliments qui favorisent les ballonnements.

8. Purifier l’organisme avec l’ananas

Si vous n’aimez pas la soupe, mangez de l’ananas frais autant que vous le voulez. Ce fruit est la star de la détox, car il permet de purifier l’organisme et il rassasie très vite. De quoi se faire plaisir avec peu de calories.

9. Choisir les bonnes huiles essentielles

Pour soulager efficacement les ballonnements, mélangez une goutte d’huile essentielle de basilic à une cuillerée à café d’huile de nigelle et avalez ce mélange avant chaque repas. L’huile essentielle de basilic