Une nouvelle étude affirme que la course à pied est aussi efficace que les antidépresseurs pour la santé mentale
En effet, selon de nouvelles recherches, la course à pied est aussi efficace que les antidépresseurs pour traiter certains types de dépression.

L’étude révolutionnaire, dirigée par des chercheurs de l’Université de Vrije à Amsterdam, est la première à comparer les antidépresseurs à l’exercice en tant que méthodes de traitement de la dépression.

Dans le cadre de l’étude, 141 patients souffrant d’anxiété et de dépression ont eu le choix entre prendre des antidépresseurs ou participer à un groupe de course supervisé 2 à 3 fois par semaine pendant une période de 16 semaines.

Parmi ces patients, 96 ont choisi la course à pied, tandis que les 45 autres ont opté pour la médication.

Dans l’ensemble, le même pourcentage de personnes (44 %) des deux groupes ont déclaré se sentir mieux une fois les 16 semaines écoulées, avec ceux qui ont choisi le groupe de course ressentant également une amélioration de leur santé cardiaque, de leur poids et de leur pression artérielle.

Cependant, les chercheurs ont également souligné plusieurs facteurs à prendre en compte lors de l’interprétation de ces résultats.

Malgré le fait que la course à pied était initialement le choix le plus populaire, près de la moitié (48 %) de ceux qui se sont inscrits au programme de course ont fini par abandonner avant la fin de l’essai.

Pendant ce temps, 82 % de ceux qui ont choisi les antidépresseurs ont suivi l’essai pendant toute la période de 16 semaines et ont été enregistrés comme ayant une dépression plus sévère que ceux qui ont choisi la course à pied.