Une personne plus sédentaire sera plus rigide, et comme un roseau, le corps se “cassera” plus facilement. La sédentarité expose plus facilement aux claquages, déchirures, courbatures car le corps accepte moins bien les contraintes. La raideur peut également entraîner un déficit d’équilibre car pour être stable il faut être souple et mobile. Pour Adrien, c’est certain : “quand un corps est raide il est moins tolérant aux changements. Il est nécessaire de lutter contre cette rigidité.”

La sédentarité, peut aussi provoquer un manque de force et de tonus, des déséquilibres musculaires qui créent l’usure de certaines zones du corps par la compensation. Le manque de tonus dans les muscles profonds, dits “de la posture”, contribuent aux douleurs de dos car les muscles ne font pas leur mission de maintien et de protection des vertèbres.