Est-ce que votre enfant dit non aux nouveaux aliments ? Amener votre enfant à essayer quelque chose de nouveau peut être frustrant. Ceci peut rendre l’heure des repas stressante pour vous, votre enfant et le reste de la famille.

1. Faites participer les enfants au travail de la cuisine. Les enfants peuvent laver les fruits et les légumes, déchirer la laitue, préparer la pâte ou presser les boutons du four à micro-ondes. Aidez votre enfant s’il est trop jeune pour accomplir ces tâches seul.

2. Travailler ensemble. Les enfants peuvent mettre la table et prendre les « commandes » de boissons de la famille pour participer à la préparation du repas. Faites travailler toute la famille ensemble.

3. Essayez le jardinage. Plantez un potager et regardez-le pousser ! De bons légumes pour commencer sont les carottes, les concombres, les haricots verts, la laitue, les tomates, les poivrons, les courgettes, les radis, les pois et les oignons.

4. Planifiez ensemble. Laissez-les vous aider à choisir un repas sain une fois par semaine.

5. Faites preuve de créativité. Présentez les aliments d’une manière originale. Découpez des sandwiches en formes amusantes.

6. 6. Essayez des recettes approuvées par les enfants. Essayez ces recettes saines et amusantes.