Faites le noir dans votre chambre

Nous dormons mieux dans le noir. Si vos paupières clignent lorsque vous passez d’un stade de sommeil à l’autre, il se peut fort que les lampadaires ou la pleine lune vous réveillent.

Vous pouvez également vous débarrasser des radios-réveil aux affichages lumineux. En effet, votre cerveau pourrait mal interpréter ce type de lumières tamisées et se demander s’il doit vous envoyer un signal de réveil. «La noirceur bloque l’horloge biologique du cerveau», Elle indique au cerveau qu’il est temps de dormir.